Avec la démocratisation du télétravail et de l’autoentreprenariat, de plus en plus de personnes passent des heures devant un écran d’ordinateur ou dans des espaces de travail mal éclairés. Or, une mauvaise luminosité peut causer divers problèmes, notamment un inconfort visuel, une fatigue générale, des maux de tête et même des problèmes de santé à long terme tels que la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Un éclairage adapté peut aider à réduire ces risques et permettre de maintenir une bonne qualité de vie au bureau et à la maison. Voyons donc comment atteindre une luminosité optimale à votre bureau de travail.
Comprendre les différentes unités de mesure
Avant tout, il convient de bien comprendre comment se mesure la luminosité. L’unité de mesure de l’éclairement s’appelle le lux : c’est la quantité de lumière reçue sur une surface donnée. Plus le nombre de lux est élevé, plus la surface est éclairée. Notez cependant que la perception individuelle de la luminosité peut varier d’une personne à l’autre.
Une autre unité est la candela (cd), qui mesure l’intensité lumineuse perçue par l’œil humain. Celle-ci reflète la quantité de lumière émise par une source dans une direction particulière. Bien que cette mesure ne soit pas très répandue, elle permet néanmoins de donner une idée de l’éclairement ressenti par l’utilisateur.
Quelles sont les recommandations ?
En matière de luminosité pour un bureau de travail, il faut savoir que les recommandations peuvent varier en fonction des différentes activités. Par exemple, pour de simples tâches administratives, un niveau d’éclairement de 300 à 500 lux est généralement suffisant. En revanche, pour les travaux impliquant des tâches visuelles exigeantes telles que la lecture de documents, le dessin technique ou la programmation informatique, un éclairement compris entre 500 et 1000 lux est préférable.
D’autre part, la luminosité recommandée varie en fonction de la condition physique de chacun, notamment en ce qui touche à la vision. En effet, avec l’âge, la capacité du cristallin à transmettre la lumière diminue. De ce fait, les personnes âgées ont besoin d’un niveau de luminosité plus élevé pour accomplir les mêmes tâches que les personnes plus jeunes. Par exemple, une personne de 60 ans peut avoir besoin de deux ou trois fois plus de lumière qu’une personne de 20 ans pour un travail comparable.
Comment ajuster la luminosité de son bureau ?
Pour assurer une bonne luminosité sur votre espace de travail, choisir le bon type de lampe de bureau est primordial. Il existe plusieurs types de lampes à choisir selon vos besoins : les lampes halogènes, les ampoules LED, les lampes fluocompactes et les lampes à incandescence. Chaque type de lampe a ses avantages et inconvénients en termes d’efficacité énergétique, de durée de vie et de qualité de lumière.
Par ailleurs, afin d’obtenir une bonne luminosité sans être trop agressive pour les yeux, il est conseillé de juxtaposer des sources de lumière directe et indirecte pour parvenir à un équilibrage harmonieux entre les zones claires et les zones sombres. Par exemple, utiliser une lampe de bureau directe sur le plan de travail tout en ayant un éclairage général tamisé provenant du plafond s’avère une combinaison plutôt judicieuse.
Note importante : gardez à l’esprit que la luminosité ne fait pas tout. En effet, d’autres facteurs ergonomiques sont à prendre en compte, tels que la position de l’écran, qui est à adapter en fonction de vos sources lumineuses afin d’éviter les reflets et ainsi réduire la fatigue oculaire.
